Thực Phẩm Hạ Mỡ Máu Không Cần Dùng Thuốc

Bạn có biết: Chế độ ăn uống chiếm đến 70-80% khả năng kiểm soát mỡ máu hiệu quả!. Vì vậy, chỉ cần thay đổi cách ăn uống đúng cách, bạn hoàn toàn có thể ổn định chỉ số mỡ máu, bảo vệ tim mạch và tránh xa nguy cơ đột quỵ – mà không cần dùng đến thuốc ngay từ đầu.

Máu nhiễm mỡ nên ăn gì?

Thực phẩm giàu chất xơ

Hỗ trợ giảm cholesterol xấu bằng cách liên kết với cholesterol tốt và đào thải chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết. Các loại rau xanh, Táo, nho, trái cây họ cam quýt,...

Thực phẩm chứa chất béo tốt

Giúp giảm triglyceride trong máu, tăng cường cholesterol tốt và kiểm soát mỡ máu. Các loại cá béo, quả bơ, các loại hạt, dầu olive,...

Thực phẩm giàu protein nạc

Chứa nhiều axit béo không bão hòa, giúp giảm cholesterol LDL và cholesterol toàn phần
Thịt trắng, trứng, đậu nành, đậu phụ,....

Thực phẩm giàu sterol thực vật

Giúp làm giảm mức cholesterol trong máu (cholesterol toàn phần và cholesterol xấu LDL)
Sữa chua, bơ thực vật, nước cam,...

Vậy nên kết hợp những nhóm thực phẩm này như thế nào? Bạn hãy áp dụng ngay NGUYÊN TẮC 3 TĂNG - 3 GIẢM CHUẨN Y KHOA DÀNH RIÊNG CHO NGƯỜI MỠ MÁU CAO tại cộng đồng KINH NGHIỆM ĐẨY LÙI GOUT VÀ MỠ MÁU

THAM GIA HỘI

Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm khoa học, bạn cũng đừng quên chú ý đến lượng thức ăn nạp trong 1 ngày:

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày để cơ thể dễ dàng chuyển hóa và hấp thu dưỡng chất.
Giảm lượng muối nạp vào để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Kiểm soát khẩu phần ăn, tránh ăn quá nhiều dù là thực phẩm lành mạnh.

THAM GIA HỘI

Kiểm soát mỡ máu không có nghĩa là bạn phải gò ép mình ăn uống kham khổ, mà là biết cách lựa chọn và cân đối để mỗi bữa ăn vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe. Mời bạn nhận ngay THỰC ĐƠN 7 NGÀY HỖ TRỢ GIẢM MỠ MÁU tại hội KINH NGHIỆM ĐẨY LÙI GOUT VÀ MỠ MÁU

Mỡ máu kiêng gì?

Bạn vẫn chưa biết đầy đủ những món nên người bị mỡ máu nên TUYỆT ĐỐI KIÊNG, hãy tham gia nhóm Kinh Nghiệm Đẩy Lùi Gout & Mỡ Máu tại nút dưới đây để nhận Miễn Phí nhé!

THAM GIA HỘI

Mời bạn vào hội "Kinh Nghiệm Đẩy Lùi Gout & Mỡ Máu" để xem giải đáp MIỄN PHÍ

Bên cạnh những loại thực phẩm nên ăn và nên kiêng bên trên, chuyên gia.... đã có NHIỀU BÀI VIẾT, VIDEO GIẢI ĐÁP các câu hỏi thường gặp như:

Uống gì để giảm mỡ máu nhanh?

NEWS